中年人吃什么补钙
2024-05-10 12:04:01
好评回答
1、中老年在上了年龄以后,常常并发有钙质的流失,也会并发有骨质的退变和增生,可以考虑通过食补,也可以考虑通过药物改善。食物多数选择一些含有蛋白质和钙质比较丰富的,像是虾皮、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、瘦肉这一类的食品,含有比较丰富的蛋白质和钙质。
2、针对绝经期的妇女,多数因为雌激素水平的下降,也可以导致骨质疏松的症状,多数可以考虑吃一些豆制食品,不仅含有丰富的蛋白质,而且能够补充人体的雌激素水平。另外也可以考虑口服一些钙片,多数可以选择像是钙尔奇、葡萄糖酸钙配合维生素D。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:什么是月全食
- 下一篇:国食注字yp是什么意思
猜你喜欢
-
猪肝正确的清洗方法
阅读量:83 -
春节养生注意事项
阅读量:9 -
唇膏的真实制作方法
阅读量:59 -
珍珠粉牛奶面膜怎么做
阅读量:79 -
防晒在化妆的哪一步
阅读量:24 -
红烧肉炖萝卜怎么做
阅读量:79 -
胡萝卜芹菜肉丝炒面怎么做
阅读量:80 -
芝士烤香菇怎么做
阅读量:8 -
花瓶摆设的正确方法
阅读量:33 -
新鲜带子面疙瘩汤怎么做
阅读量:82
猜你喜欢
-
阅读量:39
-
阅读量:57
-
阅读量:9
-
阅读量:75
-
阅读量:85
-
阅读量:78
-
阅读量:32
-
阅读量:89
-
阅读量:50
-
阅读量:92