早餐的营养搭配
2024-05-10 12:59:05
好评回答
1、营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华!
2、全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果,蔬菜;少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等健康选择:选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
3、多种少量,主食不可少,要有奶制品,蛋类也需要,果蔬流体非常好。一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量,但应该品种丰富。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
迷你世界中的星光孢子怎么变色?
阅读量:72 -
和平精英高级特训官上衣怎么获得
阅读量:62 -
鲈鱼放冰箱里能放多久
阅读量:72 -
个人所得税申诉对企业的影响
阅读量:46 -
老年手机怎么删除联系人
阅读量:55 -
口袋妖怪漆黑的魅影居合斩在哪里
阅读量:34 -
老面保存冷冻还是冷藏
阅读量:13 -
大蒜怎样可以储存一年
阅读量:64 -
80岁老人能坐高铁吗
阅读量:58 -
塑料怎么清洗干净
阅读量:12
猜你喜欢
-
阅读量:10
-
阅读量:34
-
阅读量:55
-
阅读量:83
-
阅读量:45
-
阅读量:68
-
阅读量:72
-
阅读量:31
-
阅读量:84
-
阅读量:60