自制减肥果汁
2024-05-10 13:23:32
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1、番茄凤梨汁。材料:番茄2只,凤梨Z片,糖1大匙,水200毫升。做法:
(1)将蕃茄洗净、切成块状备用;
(2)把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中,倒入糖、水搅拌,榨取果汁;
(3)筛网过滤至瓶中,倒入杯中便可食用。功效:此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效。番茄中含有维生素A、Bl、B2、C、胡萝卜素等,以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。除此之外,番茄中的果胶还具有整肠功效。
2、芹菜西瓜汁。材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。做法:
(1)芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。
(2)苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。
(3)可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。减肥原理:此款自制减肥果汁之所以大受欢迎,是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分,消肿利尿,且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。
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