女性生理期饮食
2024-05-11 12:35:38
好评回答
1、忌生冷宜温热,月经期如果吃生冷的食物一则伤脾胃,阻碍消化,二则易损伤人体阳气,使血运行不畅,造成经血过少甚至痛经。
2、忌酸辣宜清淡,月经期常可使人感到疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳,为了保持营养的需要,饮食要以新鲜为宜,清淡为主,少吃或不吃油炸酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3、要荤素搭配,防止缺铁,妇女月经期一般每次失血约三十到五十毫升,铁是人体必须的元素之一,它不仅参与血浆蛋白以及多种酶的合成,而且对于免疫、智力、能量代谢等方面都发挥着重要作用,因此月经期进食含铁丰富和有利于消化吸收的食物也是十分重要的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:51
-
阅读量:68
-
阅读量:15
-
阅读量:69
-
阅读量:83
-
阅读量:86
-
阅读量:51
-
阅读量:44
-
阅读量:42
-
阅读量:39