经期减肥法最快方法
2024-05-13 01:56:10
好评回答
1、第1天以调整主食开始进行瘦身。
2、经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。
3、第2天正式开始变得苗条的日子。
4、饭前进行时机体操。调节主食后的第二天,早餐前量体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
5、第3天-第4天有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。
6、这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题。不要急于限制饮食。
7、第5天即使饮食与平常相同,但体重依然减少。
8、做体操后过2-3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所至。
9、第6天-第7天若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。
10、如果第6天-第7天体重开始减少,回到过去拥有苗条身材时的体重,则瘦身取得了成功。当天再次调节主食,挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期,一个月循环3次。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
美味的煮鸡蛋的做法
阅读量:37 -
固定电话来电显示P是什么意思
阅读量:95 -
心有所属下一句是什么意思
阅读量:22 -
分久必合合久必分的意思
阅读量:84 -
诘质的意思
阅读量:87 -
尺有所短下一句是什么意思
阅读量:85 -
过了这个村没这个店的意思
阅读量:30 -
油面筋塞素肉的做法
阅读量:82 -
出其不意掩其不备的意思
阅读量:31 -
久闻大名如雷贯耳的意思
阅读量:77
猜你喜欢
-
阅读量:56
-
阅读量:18
-
阅读量:49
-
阅读量:74
-
阅读量:89
-
阅读量:58
-
阅读量:63
-
阅读量:49
-
阅读量:68
-
阅读量:39