游泳能减肥吗
2024-05-13 02:37:00
好评回答
1、游泳是一种有氧运动,但有氧运动的时间超过30分钟之后,就会消耗脂肪,所以,游泳只要时间超过了30分钟,是可以进行减肥的。游泳减肥有一个好处,就是特别适合膝关节有病变的、膝关节疼痛的人群,在水池中膝关节负重会大大减轻,这种有氧运动不会加重膝关节的损伤,同时还可以减起到减肥的作用。
2、在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉全都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量),所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:怎么样快速减肥
- 下一篇:1平方千米等于多少公顷
猜你喜欢
-
开学第一天应该怎么表现自己
阅读量:31 -
毛豆吃多了会怎么样
阅读量:48 -
给自己的说说心情短语英文
阅读量:67 -
十大养不死的花
阅读量:77 -
配风景照的的简短文字
阅读量:44 -
游泳圈婴儿如何选择
阅读量:47 -
台风防范级别怎么分
阅读量:54 -
杭州美食小黄鱼做法
阅读量:46 -
四川酸菜鱼
阅读量:54 -
酸豆角怎么炒好吃
阅读量:51
猜你喜欢
-
阅读量:41
-
阅读量:44
-
阅读量:93
-
阅读量:5
-
阅读量:70
-
阅读量:39
-
阅读量:76
-
阅读量:87
-
阅读量:51
-
阅读量:57