减肥可以喝牛奶吗
2024-05-13 03:35:23
好评回答
1、可以喝的,晚上入睡前一杯牛奶 。需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,应当相应减少晚餐的食量,以避免额外摄入热量而发胖。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右,250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡,相当于小半碗米饭。可见,牛奶并不能算是容易让人发胖的食品。而且牛奶中所含的营养素之丰富,是一罐可乐所望尘莫及的。所以,和很多食品相比,牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上;半斤猪后臀肉含能量828千卡;一听可乐中所含能量也达140千卡,与一袋全脂牛奶几乎相当。一只富士苹果含能量达110千卡,相当于牛奶的四分之三,却被称为减肥食品。
2、牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶,可以有效地缓解饥饿,降低食欲,最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐,甚至还有减肥的作用。或者午餐喝一杯酸牛奶。午餐后半个小时喝一杯酸奶,有助于消化,防止脂肪堆积。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
奔驰车断电后挂不上档
阅读量:45 -
绅宝d50门上的灯怎么开起
阅读量:38 -
玩游戏卡屏怎么回事哪里的问题
阅读量:54 -
我的世界暮色森林指令
阅读量:19 -
减震坏了会引起车身抖动吗
阅读量:56 -
奔腾b50汽油泵油管怎么拆
阅读量:84 -
狼人杀和qq语音如何同时开启
阅读量:65 -
我的世界伪下界怎么做
阅读量:62 -
福特雨刮器怎么用
阅读量:41 -
福特翼虎进气系统清洗
阅读量:37
猜你喜欢
-
阅读量:69
-
阅读量:61
-
阅读量:45
-
阅读量:66
-
阅读量:37
-
阅读量:80
-
阅读量:12
-
阅读量:27
-
阅读量:65
-
阅读量:26