经期可以喝茶吗
2024-05-13 07:59:19
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1、月经期间是不建议喝茶的。月经期间女性铁质流失严重,而茶叶当中含有的鞣酸,会妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收,因此,经期喝茶容易加重铁分子的流失量,加重贫血症状。还可能会导致胃肠蠕动减慢,引发便秘,甚至引发痛经等经期不适感。
2、茶叶中含有的茶碱,还可能导致头痛、腰酸等症状。所以不建议女性在经期喝茶,特别是浓茶,可以喝点益母红糖茶、玫瑰花茶、决明子茶等。白开水是最好的选择。月经期间,女性应该多吃含有丰富的铁质的蔬菜水果,比如菠菜、猪肝、黑木耳、红枣、桃、核桃等,注意营养均衡,不吃寒凉、辛辣刺激性的食物。
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