失眠了怎么办怎么尽快入睡
2024-05-13 18:16:26
好评回答
1、首先失眠者可以在睡前喝一杯热牛奶,亦或是泡泡脚,都具有帮助睡眠的作用。其次还可以按摩内关穴,也能帮助快速入睡。
2、可以作息规律:在固定时间上床休息且按时起床,以形成一个良好的生物钟;避免睡前过度兴奋:如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:拍一拍微信名字什么好
- 下一篇:梅菜扣肉怎么做
猜你喜欢
-
像皮树夏天怎么浇水
阅读量:10 -
夏天白掌怎么浇水
阅读量:48 -
补肾豆怎么煮
阅读量:84 -
发财树夏天怎么浇水好
阅读量:55 -
大豆瓣怎么炒好吃
阅读量:31 -
蛇舌草怎么煮
阅读量:75 -
夏天法师浇水多了怎么办
阅读量:52 -
做生腌海鲜用什么酱油好吃
阅读量:7 -
霜桑叶怎么制作
阅读量:82 -
各专业就业方向
阅读量:61
猜你喜欢
-
阅读量:18
-
阅读量:22
-
阅读量:89
-
阅读量:6
-
阅读量:77
-
阅读量:48
-
阅读量:31
-
阅读量:50
-
阅读量:96
-
阅读量:21