如何减小腿
2024-05-13 23:35:56
好评回答
1、后踢小腿:单腿屈膝后踢,固定住两腿的膝盖向后踢小腿,每次后踢的时候尽量让脚跟去碰臀部。每条腿做20-30次为一组,重复做3组。
2、坐着抬小腿:身体挺直坐在椅子上,让大腿与小腿呈90度,收腹挺胸,下巴与地面平行。身体保持不动,两个膝盖固定,抬起一条小腿。尽量绷直膝盖和脚尖,注意是抬小腿,而不是抬大腿,大腿后侧一定不能离开椅子。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:寒露节气的含义是什么
- 下一篇:仙人掌的用途
猜你喜欢
-
办公室财位不能放什么东西
阅读量:8 -
橄榄油可以煎牛排用吗
阅读量:73 -
橄榄油高血压患者能吃吗
阅读量:9 -
温柔的文案长句子
阅读量:85 -
游戏名字好听一点的
阅读量:18 -
橄榄油有减肥作用吗
阅读量:53 -
腌咸鸡蛋一斤放多少盐
阅读量:52 -
杜鹃花花期是几月
阅读量:45 -
游戏id昵称干净简约女
阅读量:35 -
养什么植物最旺财
阅读量:96
猜你喜欢
-
阅读量:30
-
阅读量:20
-
阅读量:41
-
阅读量:96
-
阅读量:85
-
阅读量:89
-
阅读量:53
-
阅读量:13
-
阅读量:60
-
阅读量:39