产后怎么减肥
2024-05-14 10:41:47
好评回答
1、哺乳时期结束后任何时间都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身,降低身体体重,及时恢复孕前体重,运动节食是健康的方式。
2、运动安排:跟开展任何一项瘦身活 动一样,在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认可。研究人员发现,中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。
3、产后减肥需要考虑到 更多,不能盲目吃减肥药减肥,应该科学健康的瘦身,这样,新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。
4、基本原则:时间:越早越好,不要坐月子按照传统的方法坐月子,不动还要进补是很不好的陋习。很多人坐完月子,比怀孕的时候还 重,减肥的难度大大增加,后悔莫及。传统的坐月子方法并无科学依据,也是现代医学所不提倡的。
5、食物选择:在进行母乳喂养时,明智地选择广 泛多样的健康食品,以保证哺乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议,在进行瘦身计划时,也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里 能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 客富含蛋白质的食物),从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:好人一生平安原唱是谁
- 下一篇:最是一年春好处原文
猜你喜欢
-
购买燕麦片的技巧
阅读量:18 -
山茶花的种植方法与剪枝技巧
阅读量:30 -
各种化妆刷的使用技巧
阅读量:11 -
移栽大葱的技巧
阅读量:23 -
养鹅的三大技巧
阅读量:61 -
大一女生穿衣搭配技巧
阅读量:66 -
专业洗头按摩技巧
阅读量:86 -
日系插花技巧
阅读量:79 -
真实拍照星空的技巧
阅读量:84 -
木地板使用技巧
阅读量:26
猜你喜欢
-
阅读量:76
-
阅读量:39
-
阅读量:71
-
阅读量:15
-
阅读量:35
-
阅读量:69
-
阅读量:95
-
阅读量:56
-
阅读量:55
-
阅读量:21