能治便秘的食物
2024-05-15 11:00:22
好评回答
1、红薯粥,红薯能够补充五脏之气,清肠通便。奇异果,根据一项研究,每天吃两个猕猴桃四个星期的人比不吃的人便秘少,肠易激综合征症状减轻。猕猴桃富含纤维和其他刺激消化系统所需的营养。无花果,无花果是属于桑科的小而有皱纹的水果。它们是一种极好的可溶性和不溶性纤维来源。不溶性纤维对便秘尤其有用,它能在消化道中形成柔软笨重的粪便,容易排出体外。蔬菜,像韭菜、菠菜、芹菜、木耳、白萝卜之类的蔬菜都可以通便治便秘,如果你的胃比较虚弱,还可以选择猪血、红豆、黑芝麻等更为温和的通便食物,营养丰富之余还能排毒呢!
2、注意不要吃辛辣刺激性的食物,特别是辣椒之类的,吃了之后会刺激胃肠黏膜,导致便秘的症状加重。平时还应该注意不要饮食过于精细,应该吃全麦面,复杂多样化才能够避免便秘现象的发生,还应该注意多运动,也能够促进胃肠的蠕动,促进排便。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
饮水机放在什么位置好
阅读量:36 -
回南天刮腻子有影响吗
阅读量:64 -
地面潮湿用什么方法解决
阅读量:67 -
宁采臣和聂小倩的故事
阅读量:84 -
凉拌蕨菜的家常做法
阅读量:6 -
运动带来的好处有什么
阅读量:82 -
富贵竹放在家里什么位置风水好
阅读量:39 -
印章形状有什么讲究
阅读量:94 -
鱼肝油适合什么人群吃
阅读量:88 -
卧室窗台摆什么花好
阅读量:56
猜你喜欢
-
阅读量:20
-
阅读量:70
-
阅读量:78
-
阅读量:53
-
阅读量:63
-
阅读量:46
-
阅读量:13
-
阅读量:13
-
阅读量:24
-
阅读量:91