暴瘦减肥法
2024-05-15 20:15:26
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1、减肥需要循序渐进,突然暴瘦对身体有害。减肥主要从消耗热量和减少摄入两方面进行。
2、消耗热量可以选择有氧运动,比如骑车、跑步、游泳等,同时配合深蹲、平板支撑的无氧运动效果更佳。除此以外,平时还需适当减少高油脂和高糖分等高热量食物的过多摄入。
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