什么食物含锌多
2024-05-17 10:00:49
好评回答
1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2、植物性食物中,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
3、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者,而水果中锌的含量最少。
4、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量均较丰富,缺锌的人群可主要从动物性食物着手。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
胖头鱼怎么养
阅读量:45 -
烤板鸭怎么看熟了没有
阅读量:50 -
如何制作微信调查问卷
阅读量:81 -
如何加回删除的微信好友
阅读量:49 -
如何查看微信密码
阅读量:53 -
微信如何解绑实名认证
阅读量:25 -
微信红包被骗如何追回
阅读量:82 -
微信群如何接龙
阅读量:63 -
如何禁用微信小程序
阅读量:18 -
如何微信群收款
阅读量:96
猜你喜欢
-
阅读量:24
-
阅读量:79
-
阅读量:24
-
阅读量:37
-
阅读量:64
-
阅读量:57
-
阅读量:6
-
阅读量:62
-
阅读量:20
-
阅读量:83