睡前做什么长高
2024-05-17 16:23:40
好评回答
1、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
2、两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
3、两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
4、面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
上上西西下下东东是什么意思
阅读量:69 -
还的多音字组词
阅读量:33 -
武昌是哪个省
阅读量:86 -
荆州机场飞哪十二个城市
阅读量:41 -
饰组词和拼音
阅读量:13 -
南风在感情上的意思
阅读量:76 -
女人背部有痣代表什么
阅读量:42 -
北京为什么叫蓟城
阅读量:52 -
蝙组词和拼音
阅读量:76 -
买车置换是什么意思
阅读量:6
猜你喜欢
-
阅读量:91
-
阅读量:24
-
阅读量:24
-
阅读量:84
-
阅读量:29
-
阅读量:31
-
阅读量:56
-
阅读量:92
-
阅读量:12
-
阅读量:58