矮个子怎样长高
2024-05-18 03:30:34
好评回答
1、弯腰拉伸
保持上半身直立,然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作,保持适当幅度和频率,每组1-2分钟,每天三组。
2、睡前饮食
骨骼的生长离不开钙,因此睡前喝些高钙奶,能帮助骨骼生长,若是富含维生素D3的高钙低脂奶,更能帮助钙的吸收。喝牛奶补充钙。
3、拉伸双腿
双腿拉伸运动,身体平躺,双腿在空中反复弯曲伸直,每组10次,每天三组。
4、牵引式跳跃
双脚并拢,双手合十并举过头顶,然后身体保持直立向上跳跃,每组15次,每天三组。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
古风仙气男孩网名大全
阅读量:42 -
超好听网名仙气古风
阅读量:95 -
超古风仙气网名男生
阅读量:49 -
仙气飘飘古风的网名
阅读量:7 -
仙气网名古风男生
阅读量:76 -
好听仙气古风女孩网名
阅读量:79 -
王者古风网名女仙气
阅读量:61 -
优雅古风仙气的网名
阅读量:5 -
仙气的古风网名女生
阅读量:73 -
超古风仙气女网名
阅读量:85
猜你喜欢
-
阅读量:9
-
阅读量:76
-
阅读量:58
-
阅读量:83
-
阅读量:40
-
阅读量:56
-
阅读量:10
-
阅读量:18
-
阅读量:61
-
阅读量:45