气血不足吃什么好
2024-05-18 17:41:47
好评回答
1、补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃,如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等,其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入,还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。
2、多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起,气血双补的食物既可补气,又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等,这些中药和一些家禽肉类一起炖汤,如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。
3、可以选择食补和药物一起进行调理,药补可以服用铁,之缘,中西结合补铁补血调理气血,适合气血不足、贫血面色不好的人群,一个月左右血虚和贫血的症状就可以改善好了。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
梦见好多花圈是什么兆头
阅读量:92 -
率的拼音
阅读量:49 -
割的拼音
阅读量:36 -
梦见家里墙倒了有什么预兆
阅读量:96 -
梦见金钱豹是什么意思
阅读量:27 -
梦见涨工资是什么意思
阅读量:28 -
梦见炒鸡蛋是什么意思
阅读量:90 -
梦见红马是什么意思
阅读量:59 -
梦见很多衣服什么意思
阅读量:66 -
梦见一群羊是什么意思周公解梦
阅读量:21
猜你喜欢
-
阅读量:13
-
阅读量:20
-
阅读量:21
-
阅读量:58
-
阅读量:20
-
阅读量:25
-
阅读量:90
-
阅读量:19
-
阅读量:40
-
阅读量:15