立秋吃什么食物养生
2024-05-19 01:17:51
好评回答
1、莲子。莲子具有很好的滋补作用,秋天食用莲子,有养心安神、健脾补肾、止泻固精的功效。还能缓解失眠,尤其对经常咳嗽、患有哮喘等肺部疾病的人来说,还可以通过食用莲子,达到补肾、增强免疫力、润肺的效果。
2、栗子。栗子含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪,以及多种维生素和矿物质等。具有养胃健脾、补肾强筋等功效。大部分人吃栗子喜欢熟的,实际上生吃栗子的补肾效果最好,而且要慢慢嚼碎、缓缓咽下,这样有利于栗子中的酶和维生素C等更充分消化和吸收。但栗子不可每日多吃,一天最好只吃10颗以下。
3、芡实。芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”等优势。补肾效果比常吃的山药还要好,祛湿效果比经常吃的红小豆要好,镇静效果也比莲子更好,可称得上是滋补佳品。芡实可用来熬粥、煲汤,可以和上面说的莲子、山药等一同食用。
4、花生。花生是最常见的食物,被称为“长生果”。非常适合具有脾虚、乏力、干咳少痰等症状的人食用。花生红衣(即花生皮)的补气止血效果更好, 需要补血的人,尽量挑选红衣多的花生,如果用来煮粥的话,尽量挑选颗粒大的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,还有一定的降压效果。发霉的花生容易致癌,不要食用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
观音莲怎么养护才能爆盆
阅读量:16 -
观音莲怎么养长得旺盛
阅读量:14 -
鞋子保养注意哪些事项
阅读量:11 -
小孩吃鸽子怎么做才有营养
阅读量:74 -
怎样才能养好红花文殊兰
阅读量:36 -
怎么才能把鱼缸水养好
阅读量:81 -
冬天薄荷怎么养长得旺
阅读量:51 -
文竹怎么才能养好长粗
阅读量:69 -
吊兰怎么养才能抽藤
阅读量:8 -
红马罗汉鱼怎样才能养好
阅读量:27
猜你喜欢
-
阅读量:26
-
阅读量:54
-
阅读量:54
-
阅读量:42
-
阅读量:70
-
阅读量:70
-
阅读量:35
-
阅读量:46
-
阅读量:25
-
阅读量:25