懒人如何减掉腹部赘肉的6种方法
2024-05-19 15:17:42
好评回答
1、躺姿,下背紧贴地面,膝盖弯曲尽量与地面平行,双手轻轻抱头,头部抬起预备。
2、腹部收紧上身离地,腿不动,尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒。
3、放松身体躺在床上,慢慢弯曲你的右腿膝盖,使右脚脚掌踩在床上,然后抬起你的左腿,并将左腿放在右腿的上面。
4、两手臂则放在床上保持不动,手掌心是往下的。
5、接着收紧腹部,将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来,使上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体,恢复开始姿势再重复练习20遍。双腿交换动作重复练习。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
酱焖五花肉梭鱼的家常做法
阅读量:18 -
青蒜豆芽炒粉条的家常做法
阅读量:67 -
包心鱼丸的家常做法
阅读量:94 -
自制老鸭汤的家常做法
阅读量:22 -
香辣榨菜肉丝面的家常做法
阅读量:32 -
艾窝窝的家常做法
阅读量:81 -
生炸鹌鹑的家常做法
阅读量:41 -
鸡蛋马蹄露的家常做法
阅读量:89 -
酥脆丁香鱼的家常做法
阅读量:63 -
印尼九层糕的家常做法
阅读量:53
猜你喜欢
-
阅读量:16
-
阅读量:47
-
阅读量:32
-
阅读量:48
-
阅读量:74
-
阅读量:21
-
阅读量:19
-
阅读量:72
-
阅读量:96
-
阅读量:76