快速减肥妙招
2024-05-19 16:19:21
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1、水煮菜减肥法。该方法主张通过多吃水煮菜,少吃或不吃其他食物来遏制人体热量摄入,达到快速减肥效果。水煮菜的制作要求是,可以选择你喜欢的蔬菜,但是必须不放油或者只放几滴油。调料只放一点点盐。周期为一周。坚持下去可减重5斤左右。
2、黄瓜鸡蛋减肥法。黄瓜热量极低,是减肥的绝佳食物,鸡蛋可以保证人体必须的蛋白质。搭配减肥效果也比较好。方法是:早上一根黄瓜加一颗鸡蛋,中午两根黄瓜加一颗鸡蛋,晚上两根黄瓜。注意鸡蛋为水煮蛋,蒸鸡蛋也可以,但是不可以煎鸡蛋或炒鸡蛋。周期为一周。
3、苹果减肥法。顾名思义就是和苹果杠上了,一天五个苹果,早晚各一个,中午两个,可适当加入很少量牛奶或酸奶。周期一周。
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