例假期间吃什么
2024-05-20 01:59:29
好评回答
1、一般情况下,女性来月经应该进食一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物,并吃易于消化吸收及温补的食物,应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养物质。摄入大量的钙有益于女性月经周期减少肿胀、痉挛、易怒和情绪不稳。
2、因此,月经周期不稳定,可以多补充酸奶、牛奶、海带、豆制品等富含钙元素;镁可以减轻疼痛,日常要注意补充镁元素,调理月经不调,其中花生、腰果等坚果富含镁元素;锰可以改善情绪,防止肿胀、调节月经不调,可以多吃菠萝、糙米、菠菜等富含锰的食物。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:小人物电影
- 下一篇:这就是街舞第三季几点播
猜你喜欢
-
为什么梅雨季节喉咙痛
阅读量:23 -
dnf传承系统怎么用
阅读量:49 -
野钓用4号伊势尼好吗
阅读量:43 -
白玉蜗牛的蛋怎么养
阅读量:87 -
零式发球真的打得出来吗
阅读量:44 -
玉树上嫁接长寿花在哪个季节好
阅读量:46 -
大话西游五开队伍配置要求
阅读量:41 -
vivo游戏魔盒怎么删除
阅读量:15 -
砂浆砌墙需要浇水养护吗
阅读量:62 -
播种什么季节播种的
阅读量:19