例假期间吃什么
2024-05-20 01:59:29
好评回答
1、一般情况下,女性来月经应该进食一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物,并吃易于消化吸收及温补的食物,应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养物质。摄入大量的钙有益于女性月经周期减少肿胀、痉挛、易怒和情绪不稳。
2、因此,月经周期不稳定,可以多补充酸奶、牛奶、海带、豆制品等富含钙元素;镁可以减轻疼痛,日常要注意补充镁元素,调理月经不调,其中花生、腰果等坚果富含镁元素;锰可以改善情绪,防止肿胀、调节月经不调,可以多吃菠萝、糙米、菠菜等富含锰的食物。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:小人物电影
- 下一篇:这就是街舞第三季几点播
猜你喜欢
-
泥鳅养殖技术方法
阅读量:66 -
夏天招财树的养殖方法
阅读量:38 -
长春花的养殖方法
阅读量:24 -
使君子花的养殖方法
阅读量:13 -
百合如何养殖方法
阅读量:67 -
桂花树的养殖方法
阅读量:95 -
康乃馨花怎么养殖方法
阅读量:93 -
牡丹的养殖方法
阅读量:72 -
灵芝泡水喝的方法
阅读量:39 -
瑞香的养殖方法
阅读量:8
猜你喜欢
-
阅读量:37
-
阅读量:45
-
阅读量:51
-
阅读量:15
-
阅读量:11
-
阅读量:73
-
阅读量:75
-
阅读量:94
-
阅读量:36
-
阅读量:15