久坐腰疼怎么缓解
2024-05-20 07:52:57
好评回答
1、首先站立起来,慢慢地活动腰部,然后可以向后伸展,放松僵硬的肌肉;可以去找专业的理疗师,进行腰部按摩,缓解腰痛;也可以口服一些活血化瘀的药物,配合热敷,很好地缓解腰痛。
2、游泳:游泳是强度较低的有氧运动,它能增加腰背肌的血流。此外游泳利于减肥也会减轻腰背疼痛。
3、跪撑举臂抬腿:手掌和膝盖着地,伸直一侧下肢,坚持5秒钟。如果想获得更好的效果,可以伸展对侧上肢。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
形容做事细心有耐心的成语
阅读量:62 -
酸奶带风味是什么意思
阅读量:45 -
除颤器和起搏器的区别是什么
阅读量:50 -
梦见别人生小孩
阅读量:58 -
形容工作生活稳定的成语
阅读量:14 -
怎么养粉掌
阅读量:6 -
鸡蛋煮了后为什么会有一个洞
阅读量:39 -
四季豆米发芽了能吃吗
阅读量:13 -
牛板筋生的要煮多长时间才会熟
阅读量:5 -
大火煮肉好还是小火煮肉好
阅读量:89
猜你喜欢
-
阅读量:33
-
阅读量:10
-
阅读量:74
-
阅读量:50
-
阅读量:94
-
阅读量:38
-
阅读量:38
-
阅读量:58
-
阅读量:9
-
阅读量:69