夏季养生食疗
2024-05-20 19:56:28
好评回答
1、多食清热利湿食物
夏季阳气处于旺盛的阶段,天气闷热加上雨水多,不仅是湿气比较重,病毒和细菌更容易滋生,容易出现消化道疾病以及皮肤过敏的现象。而且,在暑热湿气重的夏季里,容易疲惫、抑郁、头部发沉发重、胸口闷、胃口不好等情况。可以多吃一些可以清热和利湿的食物,例如红豆粥、荷叶粥、绿豆粥等,或者是用莲叶、冬瓜、薏米等一起煮汤喝。
2、适量增加碱性食物
炎热的夏天,很容易流汗,身体的盐以及钾离子也会流失,身体就会出现酸多碱少的情况。如果想要维持体内正常的ph值,那么就要适当的多吃一些碱性食物,例如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等,不仅可以维持身体的酸碱平衡,还可以防暑、祛湿、缓解疲劳、提神醒脑等。
另外,夏季多吃一些瓜类的蔬菜,这些蔬菜的含水量很高,大都在百分之九十以上,除了对身体酸碱平衡有利之外,还具有降血压、保护血管的作用。
3、多吃杀菌蔬菜
夏季是肠胃疾病高发的季节,多吃一些杀菌蔬菜,可以预防疾病。例如洋葱、大蒜、大葱等。这些蔬菜都含有杀菌素,对于一些细菌、病毒等具有破坏和抑制的作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:我和春天有个约会结局
- 下一篇:拉尼拉现象介绍
猜你喜欢
-
葱爆羊肉家常做法
阅读量:81 -
年轻人创业做什么好
阅读量:71 -
共享电动单车如何使用
阅读量:30 -
狗狗生产后吃什么好
阅读量:84 -
雾天行驶如何使用灯光
阅读量:71 -
大姨妈吃什么水果好
阅读量:23 -
正宗水煮花生米的做法
阅读量:46 -
卧室放什么植物好
阅读量:54 -
ipad如何使用
阅读量:32 -
肉松小贝的做法
阅读量:26
猜你喜欢
-
阅读量:77
-
阅读量:81
-
阅读量:62
-
阅读量:65
-
阅读量:86
-
阅读量:43
-
阅读量:89
-
阅读量:63
-
阅读量:77
-
阅读量:54