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贫血怎么补

2024-05-21 02:21:37

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1、参归银鲳汤

营养不良性贫血,主要是因未及时添加铁质、叶酸等营养成分造成的人体严重缺乏铁元素和维生素B2。患者常见的症状是耳鸣、易头晕、发色暗淡干枯等基本症状,严重时还会食欲不振。可以食用参归银鲳汤,有健脾、补血、补气之功效。

2、莲藕

莲藕富含丰富的淀粉和各种营养成分,全部都是符合人体所需的各种营养成分。有助于丰富血液,增强免疫功能,易于消化。

3、红豆

红豆不仅营养很高,而且还可以排出人体毒素,补充身体里面的铁质元素,具有很好的补血效果。红豆和红枣搭配起来,不但可以提升人体的新陈代谢,还可以迅速的使细胞生成,增强骨髓的造血功能,增加血液里面的血红蛋白。

4、黑豆

从古至今黑豆都是补血的佳品,特别是对于刚刚生产完出现贫血症状的女性朋友,可以多吃一些黑豆,铁元素可以促进身体里面血红细胞的生成,从而可以有生血的效果,炖猪蹄的时候放一些黑豆在里面,不但可以补血还可以补充大量的胶原蛋白。

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