暴食后第二天怎么补救
2024-05-21 02:24:16
好评回答
1、暴饮暴食的第二天,由于胃倾斜,人的食欲下降。所以就顺水推舟,抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则,等到肚子发出抗议的时候,再进食。
2、要做的就是喝点醋、散散步,促进消化。关键是调整今后的习惯,防止暴饮暴食的持续。
3、其次,你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。
4、饮食更清淡,每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入,或者运动时间延长15~30分钟,或者每周增加1~2次运动,这样一周后体重就会正常下降。
5、注意:一定不要过于少吃,或运动超过身体承受的范围,这样不仅于事无补,还会有不良影响。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:结发夫妻在古代是什么意思
- 下一篇:兰花烂根怎么补救
猜你喜欢
-
如何做酸菜
阅读量:83 -
酸辣龙利鱼的做法
阅读量:34 -
酸牛奶什么时候吃最好
阅读量:37 -
吃野酸枣有什么好处
阅读量:50 -
酸奶创意吃法
阅读量:53 -
怎么用酸奶机做酸奶最简单方便
阅读量:31 -
腌酸菜怎么做
阅读量:11 -
豆类是酸性还是碱性食物
阅读量:47 -
正能量早安语录
阅读量:27 -
莲藕酸的做法
阅读量:51
猜你喜欢
-
阅读量:38
-
阅读量:50
-
阅读量:19
-
阅读量:10
-
阅读量:63
-
阅读量:45
-
阅读量:48
-
阅读量:43
-
阅读量:79
-
阅读量:59