哪些食物有助于减肥
2024-05-21 03:28:07
好评回答
1、黄瓜:黄瓜含有丰富的维生素C、维生素B族及微量矿物质,营养成分丰富但是含糖量低,是减肥的好食材。另外黄瓜皮也含丰富的营养,生吃不但能吸收营养更好,而且有助于肠道运动,减少便秘。
2、西红柿:西红柿营养丰富,含在大量的维生素C和维生素A,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。作为减肥食物,生吃西红柿最佳。
3、芹菜:芹菜富含粗纤维、维生素B族、钾、钙、磷等成分,是减肥的最好食材。
4、多吃芹菜不但可帮助润肠通便,减少脂肪堆积,同时还能调节钠钾平衡,对靠控制饮食来减肥的人特别有益。
5、茄子:茄子营养成份丰富,所含硒较其他蔬菜要高。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。对于减肥的人来说 茄子营养丰富但能量低,是减肥的好食物。
6、竹笋:竹笋含脂肪、淀粉很少,是低糖、多纤维的食材,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,而且可以去掉身体里的油份,是肥胖者减肥的佳品。
7、冻豆腐:豆腐经过冷冻,具有孔隙多、营养丰富、热量少。冻豆腐能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,有利于脂肪排泄,达到减肥的目的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
茶树菇炖什么好吃
阅读量:22 -
加盟熟食店卖不完怎么处理
阅读量:8 -
关于学习的春联
阅读量:26 -
面粉中是否可以添加淀粉和谷朊粉
阅读量:56 -
漳州重阳节吃什么传统食物
阅读量:34 -
天津春分吃什么传统食物
阅读量:52 -
关于植树节的
阅读量:70 -
如何成为企业培训师
阅读量:47 -
盘点烤红薯的做法有哪些
阅读量:96 -
淀粉类食物有很多种
阅读量:67
猜你喜欢
-
阅读量:35
-
阅读量:31
-
阅读量:51
-
阅读量:69
-
阅读量:79
-
阅读量:57
-
阅读量:43
-
阅读量:14
-
阅读量:41
-
阅读量:88