营养减肥晚餐做法
2024-05-21 07:24:22
好评回答
1、栗子米饭
材料:米或糯米35克。
配料:栗子、料酒、盐各少许。
做法:
栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。
将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
功效:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。
2、番茄蛋
材料:水煮蛋1个。
配料:番茄酱少许、迷迭香少许。
做法:
将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。
将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。
将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。
功效:番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知,而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的,是节食减肥者不可多得的减肥食品。
3、百叶雪菜
材料:雪里蕻300克,百叶1束(约10片)。
配料:辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。
做法:
1~2盆温热水把碱粉调融,放入一片片百叶浸泡至软,至颜色变白,捞出,反复用冷水漂洗干净。
沥干百叶后,剥成小片,雪里蕻去除茎部及老叶,洗净,挤干水分,切成细末,辣椒洗净,切小圈圈。
起油锅加5大匙油,加入辣椒炒香,放入雪里敲拌炒片刻,最后放入百叶拌炒,加调味料拌匀。
功效:雪里蕻可以解毒消肿,促进肠胃消化,所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶,最适合冬季减肥食用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:小女孩有阴阳眼的电影叫什么
- 下一篇:金融学主要学什么
猜你喜欢
-
梦见屋里满地都是水
阅读量:87 -
五粮液产地
阅读量:51 -
空降利刃林俊娇的结局
阅读量:40 -
政治中考必考的知识点2020年
阅读量:95 -
京东怎么退货
阅读量:23 -
年夜饭有什么意义
阅读量:43 -
微博怎么去水印
阅读量:94 -
泰州特色小吃
阅读量:84 -
越吃越瘦的10种水果是什么
阅读量:22 -
西贡在哪里
阅读量:91
猜你喜欢
-
阅读量:94
-
阅读量:23
-
阅读量:35
-
阅读量:65
-
阅读量:20
-
阅读量:30
-
阅读量:26
-
阅读量:17
-
阅读量:81
-
阅读量:38