孕妇饮食营养
2024-05-21 08:12:39
好评回答
1、麦片,麦片不但有浓郁的奶香味,并且饱腹感非常强,有很多的减肥人士都把麦片当成标配。并且麦片还能够降低身体中的胆固醇水平,不过孕妇在选择麦片的时候要注意尽量选择纯天然的,没有糖分和香精添加剂的。吃法也非常简单,只要按照自己平时的口味在煮好的麦片中加入一些蜂蜜,或者葡萄干、干果,嫌麻烦的可以直接用牛奶和麦片搭配简单美味。
2、坚果,尤其是胎儿的脑部发育非常需要坚果中的脂肪。并且坚果中含有的脂肪是不饱和脂肪,它和黄油肉类中的饱和脂肪不一样,它能够让心脏更加健康。虽然说好处不少,但是由于坚果中的热量和脂肪含量都非常高,每天的食用量不宜过多,最好控制在30g以内,这样既可以保证身体所需要的营养,又能够过过嘴瘾,是怀孕期间的不错选择。
3、脱脂牛奶,由于怀孕以后身体对于钙的要求就更高了,需要从食物中获取的钙含量要达到正常人的两倍,正常的孕妇每天需要一千毫克的钙,而三杯二百毫升的脱脂牛奶就可以达到这个标准,所以说在孕中期的时候脱脂牛奶绝对是孕妈妈的不二选择。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
女人做月子应该注意什么
阅读量:17 -
千叶豆腐与豆腐的区别
阅读量:16 -
蟹黄鱼翅怎么做
阅读量:16 -
藕夹山楂怎么做
阅读量:62 -
海参双菇捞面怎么做
阅读量:57 -
孩子被同学打怎么处理
阅读量:41 -
核桃雄花怎么吃
阅读量:34 -
塔吊是怎么搭成的
阅读量:39 -
温拌酸辣包菜怎么做
阅读量:56 -
数字水表怎么看吨数
阅读量:33
猜你喜欢
-
阅读量:78
-
阅读量:80
-
阅读量:56
-
阅读量:69
-
阅读量:62
-
阅读量:35
-
阅读量:23
-
阅读量:82
-
阅读量:78
-
阅读量:78