怎样能改善睡眠
2024-05-21 12:03:08
好评回答
1、要养成良好的睡眠习惯,大部分失眠是因为生物钟破坏造成的,要养成按时睡觉的习惯。
2、如果失眠非常严重,可以找医生开治疗睡眠的药物,短期内服用镇静药物一般对身体没有太大的伤害。
3、要增加白天的运动时间,养成良好的运动习惯。
4、要及时就诊,到医院排查是否有身心方面的疾病,如甲状腺功能亢进、焦虑、抑郁等疾病,往往也会引起失眠。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
牛奶的营养
阅读量:88 -
怎么快速泡发腐竹
阅读量:87 -
漱口水什么时候用
阅读量:23 -
丑橘皮的功效与作用
阅读量:24 -
鱼有哪些种类
阅读量:50 -
养胃汤有哪些
阅读量:94 -
山药变黑还能吃吗
阅读量:47 -
孕妇能喝大麦茶吗早期
阅读量:47 -
每天吃坚果的最佳时间
阅读量:84 -
女孩子学什么舞蹈比较好
阅读量:15
猜你喜欢
-
阅读量:77
-
阅读量:36
-
阅读量:51
-
阅读量:12
-
阅读量:50
-
阅读量:34
-
阅读量:85
-
阅读量:28
-
阅读量:86
-
阅读量:85