经期吃什么减肥效果好
2024-05-21 13:17:19
好评回答
1、女性在经期减肥一般建议多吃一些富含纤维素的食物,比如香蕉,火龙果,红薯,玉米,麦片。因为这些食物的话可以促进肠胃的蠕动,保持大便的通畅,促进肠道内的宿便排除干净,应该多饮水。
2、在饮食方面要避免高糖分,高油脂,高热量的食物,尤其是油炸,膨化食物,夜宵是一定要避免的,烟酒也是要避免的,这样的话才有助于达到减肥的效果。
3、在经期的话应该养成一个良好的作息习惯,避免暴饮暴食应该少吃多餐,同时不能熬夜,应该再配合适当的有氧运动。一般可以进行慢走,或者是在家里做做瑜伽,打打太极,做做八段锦,这样的话都可以促进体内新陈代谢的加快,促进脂肪的燃烧,进而达到减肥的效果。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:野生灵芝的功效与作用
- 下一篇:意米红豆水作用和功效
猜你喜欢
-
家禽鸭养殖技巧
阅读量:6 -
小麦施肥的几个技巧
阅读量:92 -
新手起步开车最省油的驾驶技巧
阅读量:29 -
火腿肠面包做法
阅读量:42 -
移动硬盘无法读写怎么解决
阅读量:67 -
挖冬笋的技巧绝招
阅读量:93 -
男生化妆技巧
阅读量:86 -
木板切割小技巧
阅读量:75 -
篮球的花式技巧
阅读量:64 -
捕捉黄骨鱼技巧
阅读量:76
猜你喜欢
-
阅读量:9
-
阅读量:33
-
阅读量:56
-
阅读量:36
-
阅读量:57
-
阅读量:87
-
阅读量:18
-
阅读量:27
-
阅读量:22
-
阅读量:96