饭后多久可以跑步
2024-05-21 15:59:41
好评回答
1、饭后最好1个小时以后,进行散步或者比较慢的活动,不建议进行快跑或者剧烈的身体运动。因为无论是早饭、午饭还是晚饭,脾胃在进入饮食之后,需要把水谷精微变化成气血,输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑,来维持正常的身体活动。
2、如果进行快速的跑步或者剧烈的活动,会增加脾胃,运化气血,运化水谷正常的生理功能,会增加身体的负担,长期会导致消化不良,甚至会导致内脏下垂,非常耗气。也就是说,在食后尽量不要进行剧烈的活动,要保持身体平稳的运行,让脾胃完全消化掉之后,再进行缓慢的运动,如散步或者小幅度的运动即可。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
燕麦怎么做好吃孕妇
阅读量:59 -
白羊座日期
阅读量:7 -
白羊座性格
阅读量:52 -
冻的韭菜饺子怎么吃
阅读量:14 -
正宗炒拉面的做法
阅读量:32 -
黑袍纠察队第二季演员表
阅读量:61 -
家长与孩子最好的相处方式
阅读量:48 -
怎么去除冰箱噪音
阅读量:82 -
白裙半裙搭配
阅读量:82 -
小学描写冬天的诗
阅读量:24
猜你喜欢
-
阅读量:26
-
阅读量:59
-
阅读量:91
-
阅读量:38
-
阅读量:15
-
阅读量:77
-
阅读量:46
-
阅读量:58
-
阅读量:72
-
阅读量:46