早上跑步的最佳时间
2024-05-21 16:38:58
好评回答
1、最佳时间是上午7点到9点,因为上午7点到9点空气清新,含氧量高。体内肾上腺皮质激素水平达峰值,所有调动身体各器官有效发挥功能,机体各项状态相对较好。
2、早晨是一天二氧化碳浓度最高,空气尘埃最为严重的时间段,尽量选择7点到9点这个时间段,这时空气质量稍微好一些。
3、在夏秋季节,很多的老年人起的比较早,有的4点钟就起床开始锻炼,其实这个时间段锻炼的话,对身体并没多大的好处,此时的空气正处于流通和运动之间。
4、在冬秋季节,天亮的比较晚,而且此时气候转门凉,所以更不宜早起锻炼,此时的锻炼时间就在6点以后,既安全而且锻炼有效。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:胡萝卜含有什么维生素
- 下一篇:厦门特产有哪些土特产
猜你喜欢
-
手表可以托运上飞机吗
阅读量:20 -
实木家具有哪些
阅读量:46 -
柚木家具质量如何辨别
阅读量:42 -
数码相机显示变焦错误怎么办
阅读量:96 -
柚木家具的鉴别方法是什么
阅读量:59 -
燕窝可以带上飞机托运吗
阅读量:54 -
坦克世界什么坦克
阅读量:23 -
什么是长焦数码相机
阅读量:42 -
数码相机怎么手动对焦
阅读量:15 -
飞机可以托运米面吗
阅读量:74