出汗多吃什么
2024-05-21 18:29:43
好评回答
1、要多吃豆制品和奶制品等含钙多的食物,以及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物。
2、注意补充B族维生素,如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮,还可以适量吃些动物肝脏,如鸡肝和猪肝等。
3、保证蛋白质的摄入。饮食中,有1杯酸奶/牛奶,1个鸡蛋/多半个鸭蛋,在此基础上加1份豆制品或1碗豆粥,还要常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
梦见坟墓着火
阅读量:87 -
周公解梦梦见着火了
阅读量:57 -
梦见割草
阅读量:60 -
女人梦见自己快要死了
阅读量:62 -
梦见潜水
阅读量:88 -
梦见去世的人和我说话
阅读量:90 -
女人梦见地上好多鞋子
阅读量:90 -
梦见吃粽子
阅读量:23 -
梦见被表白
阅读量:28 -
梦见两条大蛇
阅读量:79