怎么调整生物钟
2024-05-21 20:27:58
好评回答
1、调整生物钟的方法:在睡前避免使用影响睡眠的物质,比如酒精、饮料、咖啡等等。在上床的时候不应该再玩手机,这样才能尽快入眠,得到休息。倒夜班的人饮食不能和正常作息的人一样,可以在上夜班之前进餐,在夜班时给予少量加餐,下夜班时再进餐,这样也能保证一日三餐。总之,长期倒夜班而不能调换工作就要适应这种生活节律,使自己的生活过得有规律。
2、生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟,如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
家居风水的注意事项和禁忌
阅读量:55 -
漖怎么读
阅读量:80 -
窗户风水的八大禁忌讲解
阅读量:66 -
冬季两项由什么和什么结合在一起
阅读量:66 -
客厅风水不得不知的12大禁忌
阅读量:94 -
夏天戴的帽子
阅读量:63 -
除夕是过年吗
阅读量:71 -
像柚子又不是柚子的水果是什么
阅读量:82 -
毛毛肉是什么
阅读量:49 -
45号钢是什么材质
阅读量:15
猜你喜欢
-
阅读量:53
-
阅读量:58
-
阅读量:93
-
阅读量:71
-
阅读量:51
-
阅读量:38
-
阅读量:42
-
阅读量:8
-
阅读量:32
-
阅读量:30