孕妇便秘吃什么
2024-05-21 23:38:41
好评回答
1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。
3、黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。
4、芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。
6、扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
为什么有人养花养不活
阅读量:71 -
为什么我家电脑下载不了压缩文件
阅读量:9 -
遗愿清单故事梗概
阅读量:82 -
电影木偶奇遇记这部作品属于哪一类型的童话
阅读量:88 -
谁能告诉我天然气表怎样插卡
阅读量:58 -
泡打粉能拌饺掐吗?
阅读量:28 -
苏敏是主角的小说
阅读量:59 -
qq
阅读量:95 -
福鼠贺岁代表什么动物
阅读量:26 -
肾上腺素能神经兴奋时其释放的递质是
阅读量:23
猜你喜欢
-
阅读量:40
-
阅读量:69
-
阅读量:66
-
阅读量:89
-
阅读量:46
-
阅读量:16
-
阅读量:90
-
阅读量:28
-
阅读量:84
-
阅读量:30