减轻紧张的方法
2024-05-22 02:52:22
好评回答
1、坚持做放松运动,每天二至三次,每次五分钟。方法是:坐在椅子上,头和背部保持正确姿势,然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松,顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚另一方法是按摩双腿:作在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动,按摩整个脚板,然后轻轻拍打小腿和大腿的肌肉。
2、躺在床上,在眼睛上盖一条叠起的毛巾,然后全身放松,试着不去想任何事情,如此坚持十分钟后,你就会重新变得精神十足。
3、听听轻松的音乐,如《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。
4、健康开怀的大笑是清除精神紧张的最好办法,也是一种十分愉快的发泄方法。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
条件反射学说的创立者是谁
阅读量:88 -
钱塘江是怎么形成的
阅读量:39 -
日晕预示着什么
阅读量:20 -
异地情人节怎么过
阅读量:83 -
史记中的小故事
阅读量:32 -
洛克王国粉粉星怎么抓
阅读量:85 -
科技小论文怎么写
阅读量:71 -
86版西游记多少集
阅读量:31 -
关于贝多芬的故事
阅读量:85 -
三国群英传7武将编号
阅读量:14
猜你喜欢
-
阅读量:34
-
阅读量:6
-
阅读量:84
-
阅读量:81
-
阅读量:12
-
阅读量:63
-
阅读量:15
-
阅读量:69
-
阅读量:49
-
阅读量:70