减轻紧张的方法
2024-05-22 02:52:22
好评回答
1、坚持做放松运动,每天二至三次,每次五分钟。方法是:坐在椅子上,头和背部保持正确姿势,然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松,顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚另一方法是按摩双腿:作在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动,按摩整个脚板,然后轻轻拍打小腿和大腿的肌肉。
2、躺在床上,在眼睛上盖一条叠起的毛巾,然后全身放松,试着不去想任何事情,如此坚持十分钟后,你就会重新变得精神十足。
3、听听轻松的音乐,如《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。
4、健康开怀的大笑是清除精神紧张的最好办法,也是一种十分愉快的发泄方法。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
出席会议与参加会议有何区别
阅读量:90 -
空调一般几年加一次氟
阅读量:33 -
减压过滤的操作过程及注意事项
阅读量:65 -
戴维南定理适用于什么电路
阅读量:15 -
新手上路如何克服恐惧心理
阅读量:27 -
扑灭可燃性气体应用什么灭火器
阅读量:44 -
数字的表示有几种方法
阅读量:64 -
角的表示方法有几种注意点是什么
阅读量:11 -
为什么进口牛奶保质期一年
阅读量:8 -
如何看离职迹象
阅读量:42
猜你喜欢
-
阅读量:96
-
阅读量:5
-
阅读量:50
-
阅读量:19
-
阅读量:93
-
阅读量:58
-
阅读量:69
-
阅读量:23
-
阅读量:26
-
阅读量:86