怎样有效增肥
2024-05-22 05:36:01
好评回答
1、吃含高卡路里的食物。脱脂奶粉加入果汁,三明治加牛油、肉松,炸排骨浇两汤匙奶油,都能摄取较多的卡路里。
2、多运动。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程。
3、每天喝蛋白粉。蛋白粉对于想增肥的人来说是很有效果的,也是比较健康的,在增肥期间边锻炼边喝蛋白粉,这是很有利于增强身体的肌肉的,这对于想变胖的人来说是非常好的选择。不过喝蛋白粉期间一定要锻炼,这样才有效果,才能促进肌肉的发育,否则是没有什么用途的。
4、保持心情愉快。紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:情人节送什么礼物给老婆
- 下一篇:白醋的正确洗脸方法
猜你喜欢
-
雪天怎么拍照好看
阅读量:78 -
怎么洗菜快速干净
阅读量:79 -
怎么让螃蟹吐沙干净
阅读量:29 -
酥炸羊排的家常做法
阅读量:61 -
花甲怎么快速吐沙干净
阅读量:92 -
公甲鱼好还是母甲鱼好
阅读量:32 -
墙纸怎么撕下来最方便
阅读量:14 -
冬瓜茶的家常做法
阅读量:93 -
鳕鱼排的家常做法
阅读量:91 -
贴手机膜为什么边上出现白边是怎么了
阅读量:89
猜你喜欢
-
阅读量:37
-
阅读量:91
-
阅读量:42
-
阅读量:88
-
阅读量:16
-
阅读量:59
-
阅读量:89
-
阅读量:70
-
阅读量:87
-
阅读量:21