感觉自己不是自己怎么办
2024-05-23 19:00:25
好评回答
1、用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2、想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使。
3、选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4、活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5、作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6、将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:如何看月星座运势
- 下一篇:专科和普通专科有什么区别
猜你喜欢
-
二手房分期付款流程
阅读量:28 -
800除以25的简便方法四年级
阅读量:71 -
幼儿皮肤的保育方式有哪些
阅读量:77 -
三年级重量单位换算表
阅读量:83 -
4岁小女孩怎么扎头发好看
阅读量:69 -
成龙电影时间顺序
阅读量:45 -
科目二为啥不要多练
阅读量:53 -
怎么找回没看完的电影
阅读量:77 -
雪花酥最佳搭配比例
阅读量:21 -
怎么变白皮肤简单有效
阅读量:43
猜你喜欢
-
阅读量:46
-
阅读量:9
-
阅读量:55
-
阅读量:48
-
阅读量:12
-
阅读量:28
-
阅读量:57
-
阅读量:89
-
阅读量:90
-
阅读量:72