是不是睡够8个小时就可以了
2024-05-23 19:09:39
好评回答
1、睡够8个小时就可以了。成人每天的睡眠时间以7~8小时为宜;儿童更长些,以9~10小时为宜;60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短,但最好不要少于6小时,随着年龄的增大,睡眠时间应相应延长,具体以个人感觉精力充沛、舒适为度。
2、最佳的睡眠时间应该是晚上9点到早上6点的时间 是最好的,不同器官在这段时间开始进行排毒,不过很多年轻人夜生活丰富,年轻的时候不没在乎过这些、都是11点以后才开始睡觉的,有时候是在凌晨睡觉。睡眠虽然暂时对本身没影响,不过还是得为以后考虑啊。早睡早起身体好 是有道理的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
水煮鱼怎么做好吃又简单
阅读量:57 -
裙带菜怎么做好吃
阅读量:54 -
茶树菇炖鸡
阅读量:14 -
抄手和馄饨的区别
阅读量:62 -
淡奶油和动物奶油的区别
阅读量:10 -
笋干炒肉
阅读量:44 -
红枣银耳莲子羹
阅读量:35 -
清炒小白菜
阅读量:37 -
芒果布丁
阅读量:58 -
笋干烧肉
阅读量:78
猜你喜欢
-
阅读量:39
-
阅读量:79
-
阅读量:7
-
阅读量:32
-
阅读量:29
-
阅读量:83
-
阅读量:36
-
阅读量:24
-
阅读量:25
-
阅读量:65