钟南山吃饭建议
2024-05-24 02:06:41
好评回答
1、早餐一定要吃好,而且种类要多。如两个大橙子、一个蛋黄、几个蛋白、面包、牛奶、红豆粥。
2、午餐要吃饱,以鱼肉、禽蛋、豆类为主,给下午的工作提供足够的能量。
3、晚餐要少,以五谷和蔬菜为主,少吃高热量食物。
4、一日三餐在“早好午少晚饱”的基础上,一定要清淡,避开高盐过咸的食物,做饭少放盐。少吃咸菜,少吃剩菜。
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