滑冰鞋该怎么学
2024-05-24 04:57:49
好评回答
1、原地站立与踏步,穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反复并逐渐加快速度。
2、单脚支撑平衡,在掌握原地踏步的基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或者同伴,将重心移至一条腿上,另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作。
3、“八”字形走练习,两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此反复。
4、交叉步行走,原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步成交叉姿势,重心随之移至右腿上,接着收左腿左侧左买一步成开始姿势,反复练习;同时也要练习向右迈步。
5、弯道滑行,弯道滑行的特点在于由于向心力的作用,身体不但需要前倾,还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行,逆向滑行时请减慢速度,选择外圈滑行。一脚支撑,另一只脚连续蹬地的滑行从站立姿势开始,蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢,接着右脚再做一次蹬地动作,左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面,蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地脚交换进行练习。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
举办画展要注意哪些细节
阅读量:39 -
怎么修改微信支付密码
阅读量:63 -
铁棍山药容易熟吗
阅读量:18 -
电陶炉怎么清理表面
阅读量:25 -
红茶海盐焦糖蛋糕卷的做法
阅读量:60 -
加湿器的使用误区及正确使用方法
阅读量:72 -
苦瓜焖鸭的做法
阅读量:88 -
家常回锅肉式小炒
阅读量:93 -
素鸡怎么做才能鲜嫩多汁
阅读量:75 -
高朋满座中忽而忆某君是什么歌
阅读量:9
猜你喜欢
-
阅读量:25
-
阅读量:86
-
阅读量:45
-
阅读量:27
-
阅读量:24
-
阅读量:96
-
阅读量:41
-
阅读量:30
-
阅读量:50
-
阅读量:60