跑步可以快速减脂么
2024-05-24 12:00:36
好评回答
1、每天慢跑五公里的时间应该有半小时以上了,半个小时的有氧运动对减脂是有效果的。
2、减脂贵在坚持,并且要想有效减脂的话,饮食也需要注意。
3、在减脂期间饮食上要遵循的原则是少油少盐低GI,三大产能营养素(碳水化合物、脂类、蛋白质)缺一不可。减脂期间可以把家里的盐换成低钠盐,但我觉得低钠盐味道超级不好所以我还是用普通的哈,少放就好,能不放最好。然后最好能少食多餐,每餐不要吃太饱,而把间隔的时间缩短。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
吕布传攻略
阅读量:44 -
标志着北宋诗文革新运动最高成就的作家是
阅读量:31 -
女生学什么专业好找工作
阅读量:31 -
environment可数吗
阅读量:56 -
拳击比赛规则
阅读量:40 -
pdf转换ppt的方法
阅读量:51 -
lol怎么举报
阅读量:20 -
打印机喷头清洗
阅读量:56 -
童年的发现主要内容
阅读量:64 -
改变命运的方法
阅读量:74
猜你喜欢
-
阅读量:85
-
阅读量:9
-
阅读量:67
-
阅读量:27
-
阅读量:47
-
阅读量:53
-
阅读量:63
-
阅读量:75
-
阅读量:17
-
阅读量:21