鸡胸肉怎么做好吃减肥
2024-05-25 06:05:38
好评回答
1、鸡胸肉洗干净,把表面内去除干净的油给弄干净。
2、用姜,葱,八角,干香菇熬汁,就把这些东西丢水了烧就行,用三碗水熬成一碗水就行,一会用来腌制。
3、用熬好的汁,加料酒,盐,豆瓣酱,孜然腌制鸡胸肉。
4、保鲜膜包好放冰箱保鲜腌制一晚上。
5、腌制好了第二天把鸡胸肉用水冲干净,因为是减肥用的,所以不能有太多调味料,如果不用于减肥就不用冲洗了。
6、洗干净以后用少量橄榄油拌匀,因为是减肥所以用橄榄油,如果不用于减肥的话用花生油更香。
7、进烤箱。
8、150度一个半小时,这样温度不会太高,不会让营养流失,而且时间长了会把鸡肉烤干,可以放冰箱长期保存。
9、烤出来干干的,不会焦。
10、每次吃的时候从冰箱里拿出来大火蒸五分钟到十分钟就行。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
北京婚礼主桌坐哪些人
阅读量:27 -
哪些人不宜吃乌骨鸡汤
阅读量:75 -
达州特产有哪些
阅读量:43 -
海力布石头的来历
阅读量:38 -
挫伤是什么意思
阅读量:81 -
健身练身材方法
阅读量:37 -
正确练杠铃方法
阅读量:20 -
20天练肩方法
阅读量:70 -
排球的颠球方法
阅读量:92 -
山石榴的养殖方法
阅读量:92
猜你喜欢
-
阅读量:33
-
阅读量:24
-
阅读量:40
-
阅读量:16
-
阅读量:33
-
阅读量:65
-
阅读量:45
-
阅读量:11
-
阅读量:19
-
阅读量:90