肚子养生知识
2024-05-25 08:14:13
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1、最好选择在晚上入睡前和清晨起床前进行腹部按揉,使身体处于全放松状态,左手放在右手上面,虎口交叉,围绕肚脐轻轻地按揉,每次可做5组,每组十次。
2、平时多做一些锻炼腹部的运动,有必要时对腹部进行热敷,双手交叉由上至下给腹部进行按摩。注意动作要平缓,呼吸要自然,力度要适中。且按摩前最好讲腹部排空,进食后不宜马上进行,部分腹部不适患者也不宜进行。
3、按摩腹部可涂抹精油,精油是一种好东西,因为精油中具有快速吸收皮肤,能够增加皮肤的滑度,按摩时也不会伤害到皮肤。
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