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吃什么养生越来越年轻化

2024-05-25 08:33:58

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1、鱼肉。鱼肉中摄取大量蛋白质。

2、冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。

3、西兰花。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,抗衰老和抗癌食物。

4、洋葱。洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老。

5、豆腐。豆腐是非常好的蛋白质来源。经常食用豆类食品,可以预防患乳腺癌。

6、苹果。含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

7、胡萝卜。富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

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