蛋自质高的食物
2024-05-26 05:32:54
好评回答
1、含丰富蛋白质的食物有大豆,其中蛋白质的含量平均在35%左右,而且大豆当中蛋白质和氨基酸的比例、数量和种类都比较合适,吸收和利用率会比较高。
2、富含蛋白质的食物还有常见的肉类,比如鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉等瘦肉当中蛋白质的平均含量可能会在20%左右,而且作为动物性的蛋白质,吸收、代谢、利用率也会比较高。富含蛋白质的食物还有奶类,蛋白质的含量平均在3%,跟其它的比虽然少,但是牛奶当中的蛋白质是非常好的优质蛋白质,能够有很好的吸收、代谢、利用率。
3、鸡蛋当中的蛋白质含量平均在12%左右,富含蛋白质的量也非常可观,所以蛋白质丰富的食物就简单的记住四个字为肉、蛋、奶、豆,这四种食物都能够很好的为机体补充蛋白质。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
白菜粉条怎么炒
阅读量:27 -
meta40
阅读量:68 -
wps怎么分段落
阅读量:86 -
大大小小无解集是什么意思
阅读量:49 -
英语爱情格言
阅读量:17 -
COMPRQ如何设置u盘启动
阅读量:27 -
变质牛奶用途
阅读量:66 -
钰五行属什么
阅读量:74 -
湖南省有哪些市
阅读量:89 -
林五行属什么
阅读量:12
猜你喜欢
-
阅读量:16
-
阅读量:93
-
阅读量:42
-
阅读量:80
-
阅读量:54
-
阅读量:63
-
阅读量:20
-
阅读量:53
-
阅读量:27
-
阅读量:57