白露的养生和注意事项

1、秋天是虾蟹大量上市的季节,吃虾蟹时注意要适量。

2、天干物燥多喝水小心咳嗽、便秘发作。秋风起,天气逐渐变得干燥,容易引起便秘和痔疮的发作,出现肛周疼痛、肛裂、便鲜血的现象。秋天饮食宜清淡,多喝水,多吃百合、萝卜、番茄、香蕉、梨等蔬菜水果。尤其是久站、久坐和长期便秘的人,每天应饮水2000-2500ml左右。

3、这个季节也容易发生燥咳。对于容易燥咳的人,要多吃一些润肺的瓜果和食物,如鸭梨、白萝卜、蜂蜜、百合等。