通宵最后吃什么
2024-05-26 15:01:23
好评回答
1、熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。
2、熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
3、应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
苹果手机的10条实用小技巧
阅读量:58 -
iphone己停用是什么意思
阅读量:11 -
家用烤箱多少升合适
阅读量:7 -
笔记本电脑配置常识
阅读量:42 -
双盘腿怎么练习
阅读量:14 -
资格证怎么在网上学习
阅读量:8 -
电脑怎么格式化所有盘
阅读量:29 -
还珠格格东儿扮演者
阅读量:39 -
热水器镁棒多久换一次
阅读量:94 -
周卫国三兄弟结局
阅读量:48
猜你喜欢
-
阅读量:56
-
阅读量:69
-
阅读量:22
-
阅读量:39
-
阅读量:67
-
阅读量:52
-
阅读量:43
-
阅读量:38
-
阅读量:51
-
阅读量:36