冬季如何快速减肥
2024-05-26 21:30:35
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1、饮茶减重。冬季,可饮用乌龙茶,乌龙茶清香,微甜,是分解脂肪的极佳饮品,若在冬季饮用,则可帮助消化,有利于通便,降低胆固醇,并具有减肥的功效。
2、迅速燃烧体内脂肪。若不想发胖,可采用“快走燃烧脂肪”法。比如,当你早上去工作时,可以选择走路去上班,然后走得稍微快一点,这样就能把前一天固定下来的热量全部燃烧掉。饭后,可做仰卧起坐,或做各种瘦腹部的运动,如躺在地上伸直双脚,然后抬起,再放下,不要接触地面,重复上述动作。睡觉前不要做太激烈的运动,稍微喘一下气。
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