怎么增肥
2024-05-27 08:21:46
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1、对于增肥,在饮食种类比较丰富的基础上,需要增加碳水化合物、能量和热量较高的食物,比如糖类、淀粉类食物,同时需要做好饮食、起居,不要熬夜,要早睡早起,增加适当运动。
2、目的是使脾胃运化的功能强健起来,可以对食物进行吸收,把吸收进来的食物,增加到肌肉、筋骨,体重就能增加起来。
3、但是对于长期脾胃功能不好,怎么吃都不胖人群,要通过中医中药对脾胃进行调整,无论是脾胃虚寒,还是既往脾胃有内热的人群,都要通过中药调整阴阳平衡,阴阳一旦调节平衡了之后,再通过饮食和运动,体重就自然而然的能够增加了。
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